Onze huid is als een venster naar onze innerlijke gezondheid. Als we uitgeput zijn, last hebben van spijsverteringsproblemen, stress ervaren of slaaptekort hebben, weerspiegelt dat zich in onze huid: vroegtijdige veroudering, acne, eczeem, rosacea enzovoort. Dieper dan esthetisch, dit laat zien hoe we van binnen voelen. Gezonder, stralender huid kan je gemoedstoestand bovendien ook verbeteren.

“Probeer Clinisoothe+ Skin Purifier, een mild product dat u aan uw huidverzorgingsroutine kunt toevoegen. Verstuif het product na het reinigen op uw huid en laat het irritatie verzachten en roodheid verminderen.”

• Hormonen spelen levenslang een rol. Bij vrouwen schommelen de hormoonwaarden maandelijks tot en met de menopauze, wat acne (bijvoorbeeld door PCOS) constant kan blijven beïnvloeden.

• Bij mannen pieken de hormonen vanaf de vroege tienerjaren tot eind twintigerjaren, wat acne in deze periode kan veroorzaken. Maar zelfs later kunnen hoge androgenen, whey-eiwitsuppletie of onhygiënische gewoonten bijdragen aan huidproblemen.

• Veroudering verloopt bij beide geslachten vergelijkbaar: celvernieuwing vertraagt, collageen en elastine breken af. Levensstijl en genetica zijn grote factoren.

• Huidverzorging speelt een cruciale rol. Vrouwen starten gemiddeld vroeger met verzorging dan mannen, wat hen op de lange termijn voordeel kan bieden. Goed reinigen, hydrateren en dagelijks SPF gebruiken helpt de huid laten herstellen.

Welke grote veranderingen ondergaat de huid tijdens de adolescentie?

In de puberteit zorgen hormonale veranderingen voor ontstekingsgevoelige aandoeningen zoals acne en eczeem. Deze zijn vaak te verbeteren met levensstijl aanpassingen en geschikte huidproducten.

• Jongeren hebben over het algemeen niet veel producten nodig; standaard hygiëne (schone beddengoed, haar wassen, douchen na inspanning) is essentieel.
• Vroegtijdige puberteit of hoog androgenen-niveau (bij jonge vrouwen) kan leiden tot acne op jongere leeftijd.

Hoe kunnen adolescenten veelvoorkomende huidproblemen zoals acne en gevoeligheid aanpakken?

Het is belangrijk om een goede routine te hebben. Dat betekent niet dat het duur of ingewikkeld hoeft te zijn. In mijn tijd werd ons verteld dat we onze huid “piepend schoon” moesten reinigen (dus met sterk ontvettende cleansers), omdat dit zou helpen tegen acne. In werkelijkheid schaadt dit de huidbarrière en kan het de talgproductie juist verhogen, wat tot meer acne leidt. Ik adviseer mijn tienercliënten vaak om hun gezicht overdag zo min mogelijk aan te raken, hun lakens schoon te houden, hun telefoon dagelijks te ontsmetten en hun haar goed te wassen. Al mijn tienercliënten met acne gebruiken ook Clinisoothe. Dit is essentieel voor een gezonde huid omdat het helpt beschermen tegen dagelijkse omgevingsfactoren die de huid aantasten.

Welke veranderingen ervaren mensen in hun huid tijdens hun 20er en 30er jaren?

Wat betreft ontstekingsaandoeningen verschilt de jongvolwassenheid niet enorm van de tienerjaren. De hoop is dat, als iemand acne heeft gehad, dit tegen die tijd wat rustiger is geworden. Dit is echter ook de periode in ons leven waarin we veel plezier maken: late nachten, alcohol, lange werkuren enzovoort leiden bij velen tot huidproblemen. Daarom blijven de regels die gelden voor adolescenten ook hier van toepassing.

Welke preventieve stappen moeten mensen in deze fase nemen om hun huid gezond te houden?

Was beddengoed wekelijks op hoge temperatuur, houd je telefoon gedesinfecteerd, en maak je huidverzorgingsroutine niet onnodig ingewikkeld (nee, je hoeft op dit moment geen meerdere zuren en retinols te gebruiken). Houd het doelgericht maar eenvoudig. Dit is de leeftijdsgroep die hun informatie vaak van sociale media haalt. Hoewel sommige adviezen nuttig zijn, is veel ervan bedoeld om producten te verkopen. Daarom is het beter om advies te krijgen van een expert en je routine eenvoudig te houden, zodat je niet in de valkuil trapt van steeds het “volgende beste” product te kopen. En bovenal: gebruik altijd, elke dag een zonnebrandcrème (SPF).

Hoe begint de huid te veranderen in de 40er en 50er jaren, vooral door hormoonschommelingen bij zowel mannen als vrouwen?

Voor vrouwen geldt dat we onze leeftijd steeds duidelijker gaan merken. De afbraak van collageen en elastine kan in deze levensfase sterk versnellen. Ons vergelijken met mensen die we op tv of sociale media zien kan ontmoedigend zijn, daarom herinner ik mijn cliënten eraan dat een gezonde huid mooi ouder wordt, en dat dit een gezonde benadering is, zowel fysiek als mentaal.

Ik raad altijd aan om dagelijks SPF te gebruiken, en daarnaast probeer ik meestal een product of twee toe te voegen die PHAs (polyhydroxyzuren) bevatten om de hydratatie te verhogen en als krachtige antioxidant te werken. Vaak adviseer ik ook het microdoseren van een retinoïde. Het vinden van een goed geformuleerde moisturizer met kleine hoeveelheden actieve stoffen is veel beter voor de huid dan overmatig gebruik van retinoïden en zuren. “Langzaam en gestaag” is de beste aanpak om het risico op extra ontstekingen te beperken, die kunnen leiden tot onderliggende roodheid en zelfs periorale dermatitis. Clinisoothe moet na het reinigen in elke levensfase gebruikt worden, maar als je nog steeds last hebt van puistjes (zelfs al is het maar één keer per maand), is het belangrijk om dit deel van je routine zo consistent mogelijk vol te houden.

Voor mannen geldt grotendeels hetzelfde als voor vrouwen, al hebben de meesten in deze levensfase minder last van hormonale puistjes. Over het algemeen heeft de huid van veel mannen tegen deze tijd echter niet de beste verzorging gehad. Dit is de periode waarin de huid letterlijk zegt: “nu is het genoeg geweest.” Een slecht verzorgde huid kan lipidentekorten vertonen, rood en reactief worden en gevoeliger zijn voor eczeem. Clinisoothe en een goede lipidenrijke hydraterende crème kunnen helpen deze problemen te verminderen.

Welke preventieve stappen moeten mensen in deze fase nemen om hun huid gezond te houden?

Was beddengoed wekelijks op hoge temperatuur, houd je telefoon gedesinfecteerd, en maak je huidverzorgingsroutine niet onnodig ingewikkeld (nee, je hoeft op dit moment geen meerdere zuren en retinols te gebruiken). Houd het doelgericht maar eenvoudig. Dit is de leeftijdsgroep die hun informatie vaak van sociale media haalt. Hoewel sommige adviezen nuttig zijn, is veel ervan bedoeld om producten te verkopen. Daarom is het beter om advies te krijgen van een expert en je routine eenvoudig te houden, zodat je niet in de valkuil trapt van steeds het “volgende beste” product te kopen. En bovenal: gebruik altijd, elke dag een zonnebrandcrème (SPF).

Wat zijn de typische veranderingen in de huidgezondheid wanneer mensen in de 60er jaren en ouder komen?

Dit is een bijzonder interessante periode. Veel vrouwen in hun 60er jaren zijn behoorlijk ervaren en weten wat voor hen werkte in hun 50er jaren. Maar na de 60 zie je dat mensen hun huidverzorgingskennis in een andere tijd hebben opgedaan. Veel van deze vrouwen zijn opgegroeid met het reinigen van hun huid met een zware crème, die ze vervolgens met een tissue verwijderden, waarna ze weer een andere crème aanbrachten. Hierdoor hebben ze vaak een superzachte huid, omdat ze hun huid waarschijnlijk niet hebben overbelast met te veel producten of actieve stoffen. Toch kunnen we deze levensfase niet bereiken zonder dat er wat “leven” zichtbaar wordt. Er zullen lijntjes en rimpels zijn, zeker bij degenen die veel zijn blootgesteld aan UV-straling. We mogen nooit stoppen met het dagelijks dragen van SPF, ongeacht onze leeftijd. Omdat het vermogen van de huid om zichzelf te vernieuwen op dit moment afneemt, is goede verzorging nóg belangrijker. Verzachtende cleansers, antioxidanten en lipidenrijke crèmes werken heel goed om de huidbarrière sterk en intact te houden.

Hoe moet de huidverzorgingsroutine worden aangepast om problemen zoals dunner wordende huid of verminderde elasticiteit aan te pakken?

We zullen in deze levensfase lijntjes en rimpels niet volledig kunnen verwijderen of verminderen zonder chirurgie of injectables, maar een goede huidverzorging kan de gezondheid van de huid verbeteren, wat zorgt voor meer veerkracht en een gezonde glans. Lipidenrijke producten zijn hiervoor essentieel, net als een verzachtende moisturizer en uiteraard dagelijks SPF. Als cliënten gedurende hun leven te veel UV-straling hebben gehad en last hebben van een verstoord haarvatennetwerk, raad ik Clinisoothe aan omdat dit uitstekend werkt om de huid te kalmeren.

Zijn er universele tips die gelden voor het behouden van een gezonde huid in alle levensfasen?

Absoluut. Gebruik nooit een gel- of schuimende cleanser, maar kies altijd voor een melkachtige, romige of balsemachtige reiniger die je verwijdert met een warme washand. Gebruik elke dag Clinisoothe. Reinig je gezicht altijd als laatste stap in je routine (dus: tandenpoetsen, shampoo, uitspoelen, conditioner, uitspoelen, gezicht reinigen, verwijderen met een washand). Was je beddengoed wekelijks op hoge temperatuur. Als je zweet, moet je je haar en gezicht wassen voordat je naar bed gaat. Wacht nooit te lang met het wassen van je haar. Je haar vindt dat misschien prettig, maar alle vuil en resten op je haar komen op je lakens terecht, waar je vervolgens de hele nacht in ligt te rollen. Je huid reageert daar absoluut niet goed op.

Welke leefstijlfactoren (voeding, slaap, stress) hebben de grootste invloed op de huidgezondheid op de lange termijn?

De belangrijkste factor is onvoldoende bescherming van de huid tegen UV-straling. Iedereen zou dagelijks SPF moeten dragen op het gezicht. Slaap is cruciaal omdat het helpt stress te verminderen, wat op zijn beurt hormonale disbalans vermindert. Het werkt als een domino-effect. Daarnaast zien we water vaak als dé manier om gehydrateerd te blijven, maar goede essentiële vetzuren zijn minstens zo belangrijk. Een goed gehydrateerde huid blijft alleen gehydrateerd wanneer we voldoende gezonde vetten in onze voeding krijgen, samen met ruim voldoende water.

Als iemand pas op latere leeftijd begint met huidverzorging, wat zou dan je belangrijkste advies zijn? (Hetzelfde geldt voor iemand die als tiener net begint).

Mijn advies verandert eigenlijk niet veel met de leeftijd. Goede huidverzorging moet consistent zijn gedurende het hele leven. Bij tieners herinner ik hen er vooral aan beter te letten op hygiëne, zoals het regelmatig wassen van hun haar, lakens, enzovoort.

Voor iemand die pas later in het leven begint, is mijn advies altijd: hou van je huid zoals ze is. Natuurlijk werken we aan de juiste ingrediënten voor de huid, maar het doel is de huid gelukkig, gehydrateerd en gezond te maken. De manier waarop de huid functioneert, verandert namelijk niet naarmate we ouder worden. We produceren allemaal talg, we moeten allemaal onze huid beschermen tegen UV en externe factoren, en we moeten onze huid beschouwen als een motor. Die motor werkt hetzelfde, maar verschillende factoren kunnen hem in de war brengen. Naarmate we ouder worden, worden de factoren die chaos veroorzaken anders, maar de motor blijft dezelfde. Hij gaat langzamer werken, maar heeft nog steeds alle componenten en functies. Wat ik bekijk is: welke specifieke factoren beïnvloeden deze motor?

Waar zie je Clinisoothe+ als extra ondersteuning voor een gezonde huid door de jaren heen?

Clinisoothe is iets dat mensen op elke leeftijd zouden moeten gebruiken. Als we teruggaan naar de metafoor van de ‘motor’: door de jaren heen zijn er steeds andere factoren die invloed hebben op die motor. Clinisoothe helpt de motor stabiel te laten draaien, in elke levensfase. In de tienerjaren kan het helpen om acne te kalmeren, in onze 40er jaren kan het de overgevoelige huid verzachten, en in onze 70er en 80er jaren kan het helpen bij het herstellen van een beschadigde of dunne huid die sneller scheurt door kwetsbaarheid en irritatie. Het is ieders “happy skin maker”.

Probeer Clinisoothe+ Skin Purifier, een zacht product dat je eenvoudig aan je huidverzorgingsroutine kunt toevoegen. Spray het simpelweg op de huid na het reinigen en laat het irritatie verzachten en roodheid verminderen.

Pamela Marshall, our Resident Skin Health Expert, Clinical Aesthetician and Co-Founder of Mortar & Milk London.